lauantai, 18. helmikuu 2017

Elämän leikki

 

Asun lasten päiväkodin läheisyydessä

leikkikentällä näen päivittäin juoksevia ja leikkiviä lapsia

myös oravia kisailee läheisissä puissa

leikkisiltä vaikuttavat niidenkin puuhansa.

 

Näiden seuraaminen tuo minullekin iloa

leikkisyyttä ja keveyttä

jota elämääni tarvitsen

vastapainoksi totisuuden ja pohtimisen.

 

Elämä ei saisi olla liian vakavaa

se kuitenkin pitää oivaltaa

ja keventää ajatuksia

laittaa hymyä kasvoille

kulkea eteenpäin hypellen ja iloiten.

 

Jos tämä onkin elämäni viimeinen päivä

surenko ja murehdinko

vai näenkö huolten taakse

ja katson kaikkea ilon ja positiviisuuden kautta

lasten tai oravien lailla

leikin avulla.

 

Orava.jpg

 

perjantai, 17. helmikuu 2017

Miten saan avattua sydämeni

 

Puhuin ystäväni kanssa. Hän oli käynyt sydäntä avaavassa meditaatiossa. Pyrkimyksenä täydellinen rakkaus. Sydämen avaamiseen oli käytetty mantroja.

Aloin miettimään, mitä minä voisin tehdä avatakseni sydäntäni ja avautuakseni elämälle. Näkemään elämän kauneuden ja kaikkien muiden ihmisten valon ja hyvyyden. Ja ennenkaikkea näkemään valon ja täydellisen rakkauden itsessä, jolloin sen myös voi muissa nähdä ja peilata.

Sydämen avaamiseen voi käyttää myös mielikuvitusta, kuvitella sydämen päälle kauniin kukan avautumaan. Sydämen avautumisen voi kuvitella tapahtuvan siinä samalla kukan auetessa täyteen loistoonsa. Mantra voi tuntua vieraalta, intialaiseen kulttuuriin kuuluvalta. Voi myös tuntua, että ei osaa käyttää mielikuvitusta.

Voisin myös kokeilla hiljaisuutta, josta on vieraannuttu tällaisessa hektisessä maailmassa. Hiljaisuudessa saa yhteyden sisimpäänsä, kun keskittyy kuuntelemaan sydämestä kumpuavia ajatuksia ilman pelon ja kontrollin ylivaltaa.

Kiitollisuus on jokaiselle hyvä mahdollisuus avata sydäntään. Aina löytyy vaikka ihan pieni asia, josta voi olla kiitollinen.

Menen tänään peilin eteen, katson itseäni hyväksyvästi, ilman arvostelua. Koitan olla näkemättä itsessäni arvottomuutta, hyväksymättömyyttä, häpeää ja syyllisyyttä tai katkeruutta. Yritän katsoa itseäni ulkopuolisen silmin, kuten vaikka mieheni silmin, joka näkee minussa jotain. Se on mahdollisesti kauneutta, mielenkiintoa tai vastaavaa. Täydellinen voin olla vaikka en täytä mittoja, joita ympäröivä maailma on luonut määritelläkseen täydellisen. Voin aloittaa keskustelun itseni kanssa sanomalla vaikkapa, että kiitos kehoni, että olet kivuttomasti minua kuljettanut näille vuosikymmenille asti. Sen jälkeen onkin helpompi huomata paljon muutakin kiitollisuuden aihetta itsestään.

Tätä kirjoittaessani hymyilen kiitollisena itselleni, halaan itseäni lämpimästi, sillä olenhan itse itselleni se kaikkein läheisin ja tärkein ihminen.

Itsensä hyväksyminen ja kiitollisuus antavat voimaa myös muiden auttamiseen. Itselle sanominen, rakastan minua, auttaa avaamaan sydäntä parhaiten. Luonnollinen ja hyväksyvä puhdas rakkaus toiseen ihmiseen tulee vasta sen kautta, että rakastaa itseään sellaisena kuin on. En tarvitse muiden hyväksyntää rakastaakseni itseäni, ainoastaan oman hyväksyntäni.

Kylvän kiitollisuuden siemeniä oman mieleni multaan. Niistä kasvaa suuri sydämen avoimuus. Kuten sanontakin kuuluu, kun olen onnellinen vaikkapa omasta onnistumisestani, niin sydämeni tuntuu pakahtuvan ja tulee halu jakaa sitä muidenkin kanssa. Se kuvastaa mielestäni hyvin sydämen avautumista.

Kun kiinnittää huomion kiitollisuuden aiheisiin itsessään, ne lisääntyvät ja avaavat tilaa kiitollisuuden lisääntymiseen. Kiitollinen voi olla haasteista ja vastoinkäymisistä huolimatta, sillä ne asettavat pienetkin asiat ja onnistumiset korkeaan arvoonsa.

Millä tahansa, mantralla, mielikuvituksella tai kiitollisuudella, avaatkaan sydäntäsi, se tuottaa iloa ja onnellisuutta paitsi itsellesi myös jollekin toisellekin.

Kiitollisuuspäiväkirja auttaa konkreettisesti näkemään kaikenlaisia asioita, mistä voi olla kiitollinen. Jos tänään löytää yhden, huomenna niitä voi jo olla kymmenen.

Tänään hymyilen itselleni kiitollisena. Hymy saa tarttua.

 

keskiviikko, 15. helmikuu 2017

Nyt on aika

 

IMG_6198.jpg

 

Pian on aika

talven antaa tilaa keväälle 

aikanansa

kesän lämmölle

syksyn hämärtyville illoille. 

Vuodenaikojen vaihtuessa

on aika

muutokset hyväksyä luonnossa

osana luonnon kiertokulkua. 

Omassakin elämässä

on aika

tutkia itseä lempeästi 

muutoksille arvo antaa

 ja jatkaa itsellensä täydellistä elämää.

 

 En katso huomiseen

odota tulevaa

tai taakseni vilkuile,

tärkein ajanjakso

on nyt

tässä hetkessä.

 

Niinpä sen ajan

jolloin pelkään pahinta

huolehdin ja murehdin asioista

tai vietän muistoissa,

voisin antaa itselle

tai läheisille rakkaille

iloisella mielellä.

 

Mennyt aika

tulevaisuus

nyt hetken olevaisuus

kaikki yhdessä -

tasapainossa

jokaisen elämässä.

maanantai, 13. helmikuu 2017

Ystävänpäiviä

Rakkaudella ystävälleni,

 

välittäminen ja lämpö ovat sisälläsi

olemuksesi valo koskettaa ihmisiä lähelläsi

osaat antaa ja saada

rauha leviää ympärillesi -

onnellista on olla tässä

kiitollisena

ystävän läheisyydessä.

 

Ystävänpäivänä tänään

huomenna

vuoden jokaisena päivänä

itselle ja ystäville

hymyjä ja halauksia.

 

ruusu.jpg

torstai, 9. helmikuu 2017

Itseilmaisua

 

Runo -

vastustin sinua

en pitkään aikaan kirjoittanut

vaikka se on minulla

paras tapa

ilmaista iloa, surua

kaikkia tunteita

lyhyesti

syvästi.

 

Runon kautta

tulen näkyväksi

minulle itselle

sinulle

ja huomaan

ei kaikkea tarvitse ymmärtää

eikä saada muidenkaan ymmärrystä

voin silti kokea

mennä tunteeseen

syvälle.

 

Ilmaistaan vaan itseämme omalla

itsellemme sopivalla tavalla.